Har precis publicerat ett nytt träningsprogram på Styrketränad. För trött för att korrläsa. Nedladdningbar pdf kommer i veckan och fler bilder på övningarna.
Programmet är framtaget för att framför allt träna motorik, men lämpar sig även för nybörjare som behöver lära sig balansera och hålla vikter och skivstång på rätt sätt. Upplägget är framtaget i samråd med sjukgymnast. När man kommit igång med programmet tar det ca 30 minuter.
Här hittar du artikeln: Träningsprogram för nybörjare och träning av motorik (ca 30 minuter)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar